Dewasa ini kita sering sekali mendengar berbagai informasi mengenai penyakit yang diderita oleh manusia di berbagai media masa. mulai dari yang dikategorikan ringan sampai kategori berat.
Hal ini menjadi sebuah pemandangan biasa bagi kita. namun, menjadi pertanyaan bagi kita termasuk saya apakah selama ini pola hidup kita sudah benar dan baik.?. jawabanya ada pada diri kita sendiri.
Merujuk pada pola kehidupan nabi Muhammad SAW ternyata banyak hal yang bisa kita ambil dari mulai beliau bangun tidur sampai ke proses tidur dimalam hari. bukan hanya manfaat yang kita peroleh jika kita mengikuti pola hidup beliau tapi juga kita mendapatkan pahala dan mengundang kecintaan dari Allah SWT sebagaimana yang ada dalam firmanNYA .
Pada QS. Ali Imran ayat 31. "Katakanlah (Muhammad), "jika kamu mencintai Allah, ikutilah Aku, niscaya Allah mencintaimu dan Allah mengampuni dosa-dosamu" Allah Maha pengampun, Maha penyayang.
Pertama, Aktifitas Nabi Muhammad yang bisa kita ikuti dan mengandung manfaat kesehatan untuk kita yaitu tidur diawal waktu atau pola tidur teratur.
Sebelum tidur beliau selalu memdamkan lampu (HR. Muttafaq'alaih).hal ini sudah terbukti secara ilmiah dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli biologi Joan Robert bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin pada saat tidak ada cahaya.
Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur ritme tidur , meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengahambat peningkatkan kolestrol dan anti kanker. Serta beliau tidur antar 4-5 jam dan juga beliau tidak begadang kalau memang tidak ada urusan yang sangat penting.
Kedua, setelah bangun tidur Nabi duduk sejenak dan membersihkan sisa kantuk dimata dengan tangan.
Ketiga, Nabi tidak pernah tidur selepas shalat subuh, hal ini bisa dibuktikan secara ilmiah bahwa tidur setelah subuh( diwaktu pagi) menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
keempat, pola makan Nabi sering kita dengar yaitu makan disaat lapar dan berhenti sebelum kenyang, maksudnya disini nabi makan dengan porsi yang secukupnya dan tidak berlebihan. memulai dengan ucapan bissmilah serta makan buah terlebih dahulu dan ketika makan menggunakan tiga jari . { HR. Muslim no. 2032 (132(, Abu Dawud no. 3848}
kemudian mengunyah makanan nabi bisa sampai 33 kali kunyah sebelum ditelan. selanjutnya nabi mengakhiri dengan ucapan pujian kepada Allah atas segala nikmat yang diberikan. hal ini ternyata memiliki segudang pahala serta tentunya manfaat bagi kesehatan kita.
Kelima , cara minum nabi pun ini patut untuk kita ikuti, beliau melarang minum sambil berdiri dan melarang meniup makanan panas yang hendak kita makan. serta selalu menggunakan tangan kanan ketika hendak makan.(HR. Muslim 2019).
keenam, cara buang air kecil/besar Nabi merupakan hal yang baik dan sudah terbukti secara ilmiah dimasa modern ini banyak manfaat yang bisa diambil dari cara nabi tesrebut dan tidak ada salahnya kita mengikuti. ketika buang air kecil nabi selalu dalam posisi jongkok selain bermanfaat bagi kesehatan cara ini bisa menghindari kita dari percikan sisa-sisa air kencing kita yang dikhawatirkan mengenai pakaian kita.
Menurut peneliti departemen urologi di Leiden University Medical Center di Belanda, kencing berdiri berpengaruh terhadap kesehatan prostat pria.berikut penelitian yang membahas manfaat dari posisi jongkok saat buang air kecil.
Dari begitu banyak yang dicontohkan Rasulallah hanya ini yang bisa saya share. semoga kita bisa mengikuti dan mendapatkan manfaat dari apa yang kita lakukan dan mendapatkan syafaat dari beliau atas seijin Allah SWT, Aamiin.
Sumber: https://www.kompasiana.com/irwanwijaya1495/5edb3fdbd541df754c68ac63/hidup-sehat-ala-nabi-muhammad-saw?page=all
إرسال تعليق